上天既然赐予我们柠檬，就去榨取它的鲜汁，用1又1/4杯过滤水加以稀释，一天喝2杯。

在进入内容之前，还是要提醒有“胃灼热、肾脏、胆囊问题，或对柑橘类果实过敏”等症状的读者，务必事先征询医师的意见。

四岁以下孩童的肌肤跟消化系统都还承受不了柠檬，所以不适合以柠檬油按摩或饮用柠檬汁。

虽然柠檬能增强人体免疫力，进而有效地治疗各式疾病，但请切记：面对严重的疾病，仍应优先寻求医师的医疗建议。

柠檬水DIY：食材

鲜榨柠檬汁2大匙（大约0.5-1颗柠檬）

  过滤的纯水1又1/4杯（约300㏄，可视个人习惯选用纯水或其他干净的水）

  有机枫糖浆1茶匙（视个人需要，请勿选用过度加工、精制的枫糖浆）或肉桂棒1枝

  卡宴辣椒（cayenne pepper）1小撮

作法：

混和以上材料并充分搅拌，以常温状态饮用，或是直接以肉桂棒搅拌柠檬汁。

研究报告指出：肉桂有助于平衡血糖，要是你喜欢肉桂的味道，那么这会是一个添加甜度的好方法。

食材１：卡宴辣椒（cayenne pepper）

少量辣椒不仅能增添风味，还能补充带点刺激性的温暖，可以加速体内净化与排便。

部分研究显示：辣椒里的辣椒素（capsaicin）可以暂时性地加强身体产生的热度，也可能因为影响餐后碳水化合物（carbohydrate）的分解，而有助于调节血糖。

食材２：枫糖浆

要是觉得柠檬汁过于酸涩，那么1茶匙的枫糖浆就能增添甘甜芳香。

此外，枫糖浆所补给的锌跟镁还可以帮助调整食欲，进而促进脂肪的新陈代谢。

身体的天然发电机：柠檬

要为减重踩踩油门，又要持久地维持体重，选柠檬就对了！

柠檬所含的维生素Ｃ还有增强免疫力的效果，无怪乎许多营养学家会建议：把柠檬汁当成早晨的第一杯饮料饮用。